Melhor melatonina: 5 opções boas e baratas

27/01/2024

Está com dificuldades para pegar no sono? Eu sei, isso é muito frustrante. Mas nesse artigo eu vou te mostrar a melhor melatonina para dormir. Vem comigo.

Última Atualização foi em: 23/04/2024 04:51

Ter uma boa noite de sono é extremamente importante para ficar som a saúde em dia, pois é dessa forma que o nosso corpo se recupera e conseguimos aumentar a nossa imunidade.

Porém, nem sempre conseguimos dormir bem. E várias são as razões que contribuem para isso, dentre elas está a ansiedade, estresse, depressão e até a baixa produção de melatonina, o hormônio produzido pelo nosso organismo e que contribui para o nosso sono.

Por isso é muito importante saber o que está afetando o seu sono e procurar meios para melhora-lo.

Mas não se preocupe, pois só de usar a melhor melatonina já vai ser suficiente para resolver o seu problema.

Então confira a nossa lista sobre esse suplemento maravilhoso que vai melhorar a sua qualidade de vida.

melhor melatonina para dormir

6 Melhores melatoninas do mercado

1

Melatonina e L-triptofano 500mg

Sleep Well

Sleep Well - Melatonina e L-triptofano 500mg - 60 Capsulas - 4 Health

R$ 53,80
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atualizado 23/04/2024 04:51

Oferecida em cápsulas a melatonina Sleep Well está entre as mais vendidas e aprovadas pelos consumidores.

Ela contém uma fórmula inovadora que combina duas importantes substâncias responsáveis pela regulação e funcionamento do metabolismo humano, a Melatonina e o L- Triptofano, que é responsável por diminuir o estresse.

Ao fazer uso dessa melatonina você vai ter noites de sono mais tranquilas, menos ansiedade, ganho de massa muscular e melhoria na memória.

Essa é sem dúvidas a melhor melatonina para dormir do mercado.

Avaliações sobre a Melatonina e L-triptofano 500mg

Tem 1 mês q tomo e percebo estar dormindo as 8hrs de sono bem melhores. Claro que tem dias que a ansiedade pega muito aí ele.nao funciona, porém, na maioria do dias dias, tem funcionado bem. Já estou indo pro 2° potinho e ainda vou comprar pra uma amiga minha Tb. Indico!
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 29 de março de 2023
Eu realmente senti diferença no sono com o uso constante, tomava 2 cápsulas duas horas antes de dormir e ajudava muito. Gostei.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 1 de março de 2023
Eu recomendo.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 9 de maio de 2023
Ingredientes: L-triptofano 860mg; Melatonina 0,21mg, estabilizante (celulose microcristalina); antiumectante (dióxido de silício); gelatina; dióxido de titânio e corante
Alérgicos: Não contem gelatina
2

Night Calm Melatonina, magnésio, triptofano

Biogens

Night Calm Complex, Melatonina, magnésio, triptofano, Vitaminas B6 e B9, 60 cápsulas, Biogens

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atualizado 23/04/2024 04:51

A melatonina Night Calm Complex também é bem reconhecida no mercado. Além disso, ela tem uma composição única de melatonina, magnésio, triptofano, vitamina B6 e ácido fólico.

O Magnésio ajuda no funcionamento neuromuscular e muscular, no metabolismo energético, na formação de ossos e dentes, no equilíbrio dos eletrólitos, carboidratos e gorduras.

A Vitamina B6 auxilia na síntese de cisteína, no metabolismo de proteínas, carboidratos, e no funcionamento do sistema imune e na formação das células vermelhas do sangue.

Já o L-Triptofano é um aminoácido que desempenha um papel importante na produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pelo nosso bem-estar e regulação do sono.

Avaliações da Night Calm Complex Melatonina, magnésio, triptofano

Tomo uma cápsula uma hora antes de dormir e tem me ajudado no sono.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 23 de abril de 2023
É um bom produto para quem tem dificuldade de iniciar o sono
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 30 de março de 2023
Excelente! Acordo descansada, porque tive uma noite de sono profundo. Recomendo
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 6 de abril de 2023
Ingredientes: L- Triptofano, óxido de magnésio, Cloridrato de piridoxina (Vitamina B6), ácido fólico, melatonina, estabilizantes celulose microcristalina e amido, antiumectante dióxido de silício.
Cápsula: Gelatina e água potável filtrada.
Alérgicos: Não contém glúten, Não contém lactose
3

Gummy Melatonina Controle do Sono

Genérico

Super Gummy Sleep Melatonina (60 gummies)

R$ 105,50
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atualizado 23/04/2024 04:51

Já para quem não gosta de gotas ou comprimidos, a Gummy Melatonina é uma boa pedida, pois ela é fabricada em gomas para facilitar a ingestão.

E com certeza essa é a melhor melatonina para aqueles que gostam de mastigar alguma coisa antes de ir para a cama.

Além disso, essa melatonina é aprovada pela Anvisa, o que traz mais segurança para a sua saúde.

Cada embalagem é acompanhada de 60 gomas mastigáveis.

Avaliações da Gummy Melatonina Controle Qualidade Do Sono

A melatonina além de ser em gomas super saborosas, apresenta um bom resultado: sono tranquilo sem te derrubar no dia seguinte.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 6 de maio de 2023
Muito bom, realmente cumpre o que promete.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 22 de abril de 2023
Além de me ajudar a dormir ainda é saborosa.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 5 de abril de 2023
Ingredientes: água purificada, melatonina, aromatizante natural.
4

Night Calm Melatonina em gotas, 30ml

Biogens

Night Calm Melatonina em gotas sublingual, 30 mL, Biogens (Maracujá)

R$ 42,90
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atualizado 23/04/2024 04:51

O Night Calm Melatonina em gotas é produzido em gotas e pode ser usado embaixo da língua.

Essa possibilidade de uso sublingual facilita muito a absorção do organismo que consequentemente tem efeito mais rápido.

Além disso, ele é oferecido no sabor de maracujá, não contém açúcar, zero glúten e zero lactose.

Cada gota do Night Calm tem 0,21 mg de melatonina e pode render até 750 doses, o que é um ótimo custo benefício.

Avaliações do Night Calm Melatonina em gotas, 30ml

Ideal para induzir o sono. Para quem têm insônia é muito bom.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 12 de maio de 2023
Eu estava sem conseguir dormir, noites e noites bolando na cama, estressada com insônia terrível, e com essa melatonina minhas noites de sono tranquilas voltaram.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 26 de abril de 2023
Tomo 2 gotas antes de dormir. E durmo muito bem. Se tomo mais eu levanto mto grogue. Recomendo pq o preco eh mto bom e o efeito eh ótimo. A dosagem eh baixa e por ser em
Gota a dose eh ajustável.
Gostei mto mais que as pílulas, q me faziam perder a hr.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 5 de abril de 2023
Ingredientes: melatonina, agente de massa glicerina, aromatizante idêntico ao natural de maracujá e acidulante ácido cítrico.
Alérgicos: Não contém glúten, Não contém lactose
5

Melatonina com Triptofano, Magnésio

Life Seeds

Melatonina Ultra - Melatonina com Triptofano, Magnésio e Vitaminas B3 e B6-60 Cápsulas

R$ 79,98
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atualizado 23/04/2024 04:51

Desenvolvida com muita pesquisa e excelência a Melatonina Life Seeds está entre as melhores melatoninas para dormir disponíveis no mercado brasileiro.

Oferecida em cápsulas a sua embalagem contém 60 unidades e também é acrescida de magnésio, vitamina B3 e B6.

Com uma dosagem de 0,21 mg por gota a Melatonina Ultra rende até 30 porções.

Avaliações do Melatonina Ultra

Tenho dormido em minutos depois que comecei a usar essa melatonina. A associação com o triptofano e magnésio também é excelente.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 20 de maio de 2023
Produto realmente cumpre o que promete
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 16 de maio de 2023
Às vezes tenho um pouco de dificuldade para manter o sono, acordo e não durmo mais, e esse produto ajuda a relaxar e manter o sono em ordem.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 23 de abril de 2023
Ingredientes: Bisglicinato de magnésio, L-triptofano, polpa de maracujá em pó, nicotinamida, piridoxina, melatonina, espessante carboximetilcelulose e antiumectante fosfato tricálcico.
Cápsula: Gelatina e água purificada.
Alérgicos: Não contém glúten

O que é e para que serve a Melatonina?

A melatonina é um hormônio produzido pelo nosso organismo, especificamente pela glândula pineal. A sua principal função é regular o nosso relógio biológico.

Embora não seja a responsável por nos induzir ao sono, a melatonina é muito importante, pois é ela quem dá o sinal para o corpo que está na hora de ir para a cama.

O problema é que a produção dessa substância pode ser afetada negativamente dependendo dos nossos hábitos de vida, principalmente quando usamos celular, televisão e computador antes de ir para a cama.

Quando usamos esses aparelhos antes de dormir, a luz impede que o corpo produza a melatonina e consequentemente não conseguidos ter uma noite de sono de qualidade.

A melhor Melatonina para dormir sempre será aquela produzida pelo nosso próprio organismo. Por isso é necessário desenvolver bons hábitos antes de dormir.

Entre eles estão a busca por uma rotina de sono, desligar os aparelhos eletrônicos, tomar sol com regularidade e manter uma vida saudável.

Quais são os benefícios da melatonina?

Os benefícios da melatonina são inúmeros para a nossa saúde, entre eles está:

  • Melhor qualidade do Sono:

O benefício mais conhecido da melatonina é a sua capacidade de regular o sono. Ao usar esse suplemento você melhora a qualidade do seu sono e reduz o tempo necessário para dormir.

A melatonina também ajuda a ajustar o seu ritmo circadiano, o que é especialmente útil para pessoas que trabalham em turnos noturnos ou que viajam frequentemente, atravessando fusos horários diferentes.

  • Reforça o sistema imunológico:

A melatonina possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Ela também pode ajudar a regular inflamação do corpo, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas.

  • Melhora a saúde mental:

A melatonina também desempenha um papel importante na saúde mental.

Pois os distúrbios do sono, como insônia e privação de sono, estão associados a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.

Como escolher a Melhor Melatonina?

Escolher a melhor melatonina para dormir pode ser um desafio, considerando a variedade de marcas e opções disponíveis no mercado. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer a melhor escolha:

escolher a melhor melatonina pode ser um desafio, pois existem muitas marcas disponíveis

Consulte um profissional de saúde

Antes de iniciar qualquer suplementação, é recomendado consultar um médico, farmacêutico ou nutricionista.

Esses profissionais devem avaliar a sua condição de saúde, histórico médico e prescrever a dose adequada de melatonina, considerando a sua necessidade.

Forma de apresentação

A melatonina está disponível em diferentes formas, como comprimidos, cápsulas, gotas e sprays. Então leve em conta a sua preferência pessoal e conveniência ao escolher a forma de apresentação.

Além disso, considere a absorção e a velocidade de ação do produto, pois algumas marcas podem ter efeito mais rápido do que outras.

Dosagem

A dosagem varia dependendo da finalidade e das necessidades individuais. Para a insônia, doses entre 0,3 a 5 mg são comumente utilizadas, enquanto doses mais altas podem ser recomendadas para outros distúrbios do sono.

É importante seguir as recomendações de um profissional de saúde e começar com uma dose baixa, aumentando gradualmente, se for necessário.

Procure por marcas confiáveis

Ao buscar por melhores melaninas de preferência por marcas estabelecidas e confiáveis ​​no mercado.

Para isso você deve pesquisar sobre a reputação da empresa, se ela segue boas práticas de fabricação e principalmente, se realizam testes de qualidade em seus produtos.

Além disso, procure ler as avaliações dos clientes que já tomaram a suplementação, pois eles são as fontes mais verdadeiras e confiáveis.

Perguntas sobre a melhor melatonina

  • Qual a melhor melatonina em gotas ou comprimidos?
    Isso vai depender da sua preferência, pois tem pessoas que não gostam de comprimidos e por isso preferem a melatonina em gotas. A melatonina em gotas tem uma absorção mais rápida pelo organismo do que os comprimidos.
  • Quem não pode tomar melatonina?
    Pessoas com idade abaixo de 19 anos, Lactantes e grávidas não devem consumir a melatonina. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento ou vitamina é importante procurar ajuda de um profissional.
  • Melatonina precisa de receita?
    A Agência Nacional de Vigilância Sanitária dispensou a necessidade de receita médica para o uso de melatonina. Porém, não é recomendado consumir mais de 0,21 mg por dia.
  • Qual a melhor marca de melatonina para dormir?
    Escolher a melhor melatonina está muito associado com seu gosto pessoal. Porém, leve em consideração se é comprimido, gotas, se tem sabor ou não, e também a dosagem.
  • Qual é a verdadeira melatonina?
    A verdadeira melatonina é aquela produzida naturalmente pelo nosso cérebro através da glândula pineal, mas não há problemas em complementar a sua falta fazendo o uso de melatonina artificial.
  • Quem sofre de ansiedade pode tomar melatonina?
    Não só pode como deve, pois a melatonina também pode usada no tratamento de hiperatividade, ansiedade e depressão. Porém, não deve ser usada por pessoas menores de 19 anos, grávidas e lactantes.
  • Pode comprar melatonina na farmácia?
    Sim, a ANVISA liberou o uso da melatonina sem a necessidade de prescrição médica. O recomendado é não consumir mais que 0,21 mg por dia.
  • É seguro tomar melatonina todas as noites?
    A melatonina é um suplemento seguro desde que seja respeitada as doses recomendadas, que é de 0,21 mg por dia. Pois se for usada acima disso pode resultar em efeitos colaterais como pesadelos, cansaço e sono excessivo por exemplo.
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