O magnésio traz muitos benefícios para a saúde, e desempenha um papel crucial na prevenção e tratamento de várias doenças. Talvez você já sabia da importância dele e certamente já questionou qual é o melhor magnésio para as articulações, ansiedade e depressão.
Com o objetivo de tornar sua escolha mais simples, elaboramos este artigo para te ajudar a escolher o melhor magnésio de acordo com suas necessidades.
A função primordial do magnésio é facilitar o processo digestivo das proteínas e carboidratos, estimular a atividade muscular e nervosa, além de ajudar na formação e manutenção dos neurotransmissores.
Além disso, é um mineral de extrema importância para a saúde cardíaca, auxiliando no funcionamento do sistema imunológico e na redução de sintomas de estresse e insônia, que são ocasionados pela deficiência de magnésio.
Ou seja, sua presença é fundamental para as funções vitais do organismo, tornando-o essencial para manter a saúde e o bem-estar em equilíbrio.
Por isso é muito importante conhecer as melhores marcas de magnésio e selecionar o suplemento mais adequado para suas necessidades individuais.
Ranking dos 6 Melhores Magnésios
Magnésio Meissen
Malato de Magnésio 500Mg 120 Cápsulas, Meissen
R$ 73,00
Se você está a procura do melhor magnésio, o malato de magnésio da Meissen é uma escolha perfeita, afinal ele é muito popular entre os consumidores e está entre os melhores do mercado.
A dose recomendada desse suplemento é de 2 cápsulas diárias, totalizando 300 mg do mineral puro, o que proporciona um valor diário superior a 115%.
Dessa forma o magnésio da Meissen é ideal para aqueles que necessitam repor essa vitamina com rapidez e eficácia.
Então se você tem problemas relacionados ao sono, memória e disposição, o suplemento Meissen pode te entregar resultados mais rápidos.
Avaliações reais sobre o magnésio malato 500mg, Meissen
Já há um bom tempo faço uso desse produto. Pela minha experiência, posso dizer que é de ótima qualidade.
Tomo duas cápsulas à noite, após o jantar.
Recomendo bem.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 21 de julho de 2023
Para mim ajudou no sono e arritmia
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 3 de julho de 2023
| Informações Nutricionais (2 cápsulas) | |
|---|---|
| Marca | Meissen |
| Formato | Cápsulas |
| Magnésio | 300 mg |
Magnésio Dimalato Max
Magnésio Dimalato Max 260mg (Clinical Series) 60 Cápsulas
R$ 47,35
Sem dúvida, o magnésio dimalato da Lauton Nutrition é o melhor magnésio para quem busca um suplemento vegano de alta qualidade.
Com sua fórmula cuidadosamente desenvolvida, este produto é capaz de suprir as necessidades diárias daqueles que desejam fortalecer os ossos e aprimorar o sistema imunológico.
Além disso, o dimalato da Lauton Nutrition é uma escolha segura para diversos perfis de consumidores, pois não contém açúcar e é totalmente livre de glúten, soja e lactose.
Essa característica torna esse suplemento adequado para pessoas com alergias e intolerâncias alimentares, proporcionando uma experiência mais inclusiva e saudável.
Assim sendo, o Lauton Nutrition destaca-se como o melhor magnésio, pois oferece uma relação custo-benefício incomparável no mercado.
Avaliações reais sobre o magnésio Lauto Nutrition
Gostei de utilizá-lo. Melhorou até meu sono. Recomendo.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 23 de julho de 2023
Meu organismo respondeu favoravelmente na primeira semana de uso! Amenizou bastante minhas dores nas articulações, melhorou meu sono e não sinto mais fadiga e cansaço como antes! Recomendo!
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 3 de julho de 2023
Cápsula vegetal: Hipromelose e opacificante INS171.
| Informações Nutricionais (2 cápsulas) | |
|---|---|
| Marca | Lauton Nutrition |
| Formato | Cápsulas |
| Magnésio | 260mg |
Magnésio Newnutrition
Magnésio Dimalato - 120 Cápsulas, Newnutrition
R$ 42,66
O Magnésio Dimalato da Newnutrition desempenha um papel importante em diversos aspectos da saúde e bem-estar.
Seus benefícios incluem a regulação da temperatura corporal, redução dos sintomas da TPM, o estímulo à regulação hormonal e a prevenção de doenças cardíacas, contribuindo para o adequado funcionamento cardiovascular.
Para usufruir dos benefícios desse magnésio, recomenda-se consumir 2 cápsulas ao dia. Essa dosagem foi cuidadosamente estabelecida para garantir a ingestão adequada dos nutrientes presentes na fórmula.
Dessa maneira esse é o melhor magnésio para quem deseja regular os hormônios, reduzir os sintomas da TPM e prevenir doenças cardíacas.
Avaliações reais sobre o magnésio Newnutrition
Muito bom esse magnésio.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 7 de julho de 2023
Cumpre o que promete e todos deveriam fazer uso.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 12 de junho de 2023
| Informações Nutricionais (2 cápsulas) | |
|---|---|
| Marca | Newnutrition |
| Formato | Cápsulas |
| Magnésio | 260mg |
Magnésio Naiak
O magnésio dimalato da Naiak é um suplemento vegano, que contém de 180 cápsulas e oferece uma opção saudável e ética para suprir as necessidades nutricionais.
Sua fórmula exclusiva proporciona inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Entre eles está a capacidade de reduzir a fadiga muscular e câimbras, proporcionando uma recuperação mais rápida após atividades físicas intensas.
Além disso, esse suplemento atua no controle da ansiedade e é considerado um dos melhores aliados para melhorar a qualidade do sono, combater a insônia e proporcionar noites tranquilas e reparadoras.
Para garantir a dose diária recomendada, é preciso tomar 3 cápsulas antes das refeições.
Avaliações reais sobre o Magnésio Naiak
Esse magnésio é de excelente qualidade, tem mas de 4 anos que só uso esse magnésio, por isso indico a você que está a procura de um produto de qualidade
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 4 de junho de 2023
Produto de ótima qualidade.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 5 de julho de 2023
| Informações Nutricionais (3 cápsulas) | |
|---|---|
| Marca | Naiak |
| Formato | Cápsulas |
| Magnésio | 260mg |
Magnésio Meissen
Magnésio Quelato 433Mg 120 Cápsulas, Meissen
R$ 68,90
A marca Meissen oferece um dos melhores magnésios do mercado, especialmente aqueles na forma de quelato, que são ótimos para suprir as deficiências desse mineral no corpo.
Além disso, o magnésio quelato da Meissen é recomendado para aliviar sintomas, como a fadiga, as cãibras musculares e até mesmo problemas de sono.
Além disso, há relatos de que esse mineral do tipo quelato, da marca em questão, contribui para melhorar o funcionamento intestinal, sendo especialmente benéfico para pessoas que sofrem de prisão de ventre.
Pois com sua excelente absorção de nutrientes, o magnésio quelato ajuda a prevenir a constipação e maximiza a retenção das proteínas provenientes dos alimentos, favorecendo a saúde digestiva e promovendo uma melhor saúde para o corpo.
Avaliações reais sobre o Magnésio Quelato Meissen
Uso há mais de um ano. Recomendo
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 27 de julho de 2023
Excelente produto. Só compro dessa marca.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 27 de julho de 2023
cápsula gelatinosa: gelatina e água purificada.
| Informações Nutricionais (2 cápsulas) | |
|---|---|
| Marca | Meissen |
| Formato | Cápsulas |
| Magnésio | 260mg |
Magnésio Treonato
magnesio treonato bionutrir 60 caps 500 mg auxilia na memoria
Caso esteja em busca de um suplemento eficaz para impulsionar a saúde cerebral, o magnésio L-treonato da Bio Nutrir é uma excelente opção a ser considerada.
O L-treonato é conhecido por sua alta biodisponibilidade para os neurônios, tornando-o um poderoso aliado para melhorar a memória, aumentar o foco e a concentração. Além disso, sua eficácia também é notável no auxílio ao tratamento contra o Alzheimer.
Então esse é sem dúvidas o melhor magnésio para potencializar suas qualidades cerebrais e evitar doenças.
Essa suplementação da Bio Nutrir requer o consumo de 4 cápsulas diárias para alcançar a dose de 260mg recomendada. No entanto, a indicação oficial é de tomar apenas 2 cápsulas por dia.
De qualquer forma é sempre aconselhável seguir as instruções do fabricante e a orientação de um profissional de saúde para garantir a suplementação adequada e segura, além de ajustar a dose de acordo com as necessidades individuais.
Avaliações reais sobre o Magnésio Treonato Bionutrir
Minha avaliação é 5 estrelas, porque o produto é muito bom. Parabéns
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 11 de maio de 2023
Produto excelente. Melhorou muito meu sono, pois tinha muita dificuldade de dormir a noite toda. Com o treonato tenho dormido bem melhor.
Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 4 de julho de 2023
| Informações Nutricionais (4 cápsulas) | |
|---|---|
| Marca | Bionutrir |
| Formato | Cápsulas |
| Magnésio | 260 mg |
| treonina | 157,5 mg |
O que é e para que serve o magnésio?
Pexels
O magnésio é um mineral essencial para diversas funções metabólicas do nosso organismo.
Apesar de não ser tão divulgado e conhecido, ele desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde e na prevenção de diversas doenças, como osteoporose, diabetes e doenças cardiovasculares.
Além desses benefícios, o magnésio também tem o poder de aliviar os sintomas de depressão, insônia, doenças crônicas e autoimunes, além de diminuir as dores musculares.
A deficiência de magnésio pode levar a sintomas como fadiga, vômito, dor de cabeça e náuseas.
Se essa deficiência não for suprida, os problemas podem se agravar, causando dormência, formigamento, convulsões, câimbras, problemas cardíacos, além de depressão e ansiedade.
Para obter magnésio, é importante consumir alimentos ricos desse mineral, como abacate, leite, figo, castanha de caju, espinafre, entre outros.
No entanto, nem sempre esses alimentos estão presentes na dieta diária das pessoas, e é aí que a suplementação de magnésio se torna uma opção indicada.
No entanto, é importante lembrar que a suplementação deve ser realizada com orientação de um profissional de saúde, que irá determinar a dose ideal e verificar a necessidade individual de cada pessoa.
Se você já tem essa indicação, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a escolher o melhor magnésio de acordo com suas necessidades. Confira.
Como escolher o melhor magnésio?
Conhecer quais são os melhores magnésios para comprar, vai assegurar que você adquira a dose adequada desse nutriente, pois só assim conseguirá atender suas necessidades diárias.
Por isso, antes de adquirir esse suplemento, considere alguns pontos muito importantes como:
- Tipo de magnésio utilizado na formulação;
- Recomendação de consumo diário recomendada;
- Verificar a presença de aditivos e alérgenos na composição;
- Priorizar ingredientes naturais na composição;
Escolha o tipo de magnésio adequado
Cada suplementação de magnésio é única e pode oferecer diferentes benefícios, por isso é essencial escolher aquele que melhor se adeque às suas necessidades. As principais opções disponíveis são:
Magnésio quelado
O glicinato ou bisglicinato de magnésio é uma fonte moderna de magnésio, resultado da combinação do aminoácido glicina com o mineral magnésio, formando o composto conhecido como magnésio quelado.
Essa forma de magnésio apresenta um alto teor do mineral e é uma das mais absorvíveis e seguras.
O ingrediente quelado garante que o magnésio seja mais eficiente no organismo, e mais bem aproveitado pelo corpo. Por isso, é indicado para aqueles que precisam superar deficiências de magnésio na alimentação.
Com sua alta qualidade e eficácia, o glicinato ou bisglicinato de magnésio tem se tornado uma escolha popular para melhorar a saúde e suprir as necessidades desse importante mineral.
Magnésio dimalato
Esse mineral é um valioso aliado na promoção do bem-estar emocional e físico. Estudos têm mostrado que ele auxilia na redução do estresse, ansiedade e depressão, proporcionando uma sensação de tranquilidade e equilíbrio mental.
Além disso, o mineral demonstrou comprovada eficácia na redução de arritmias cardíacas e dores no peito, contribuindo para a saúde cardiovascular e aliviando desconfortos relacionados.
Outros benefícios notáveis incluem a redução da fadiga crônica e das dores musculares associadas à fibromialgia e osteoporose, proporcionando uma melhora significativa na qualidade de vida.
Cloreto de magnésio
O cloreto de magnésio desempenha um papel fundamental na melhoria do sistema digestivo e respiratório, contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico.
Além disso, é de extrema importância para a saúde das articulações, proporcionando alívio de sintomas de condições como artrose e artrite.
Outro benefício desse suplemento é a sua capacidade de aumentar a biodisponibilidade das vitaminas D, o que é especialmente benéfico para pessoas com deficiência nessa área.
Magnésio taurato
O magnésio taurato é uma combinação de óxido de magnésio e taurina, sendo uma escolha perfeita para pessoas que praticam atividades físicas.
Pois esses componentes tem a capacidade de aprimorar o desempenho físico e reduz o risco de doenças cardiovasculares, o que o torna um nutriente muito recomendado para atletas, pois seu uso facilita o ganho de massa muscular de forma saudável e segura.
L-treonato de magnésio
O treonato de magnésio é uma forma altamente absorvível e com notável capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, além de penetrar facilmente nas membranas celulares.
Pesquisas recentes, envolvendo animais, estudos in vitro e ensaios clínicos em seres humanos, têm destacado os benefícios do treonato de magnésio para melhorar a função cognitiva.
Essa forma de magnésio demonstrou aumento de treonato no hipocampo, melhorando a densidade e a função neuronal na região cerebral.
Suas principais funções incluem aprimorar o aprendizado, a memória e a cognição, bem como reduzir a ansiedade e o estresse.
Além disso, o treonato de magnésio tem se mostrado eficaz no auxílio ao tratamento da doença de Alzheimer.
Observe as recomendações diárias
Normalmente os melhores magnésios tem recomendação diária indicada nos rótulos, sendo que os órgãos de saúde recomendam um consumo médio de 260mg.
Contudo, é importante lembrar que as doses recomendadas variam de acordo com as necessidades individuais. Por isso, é aconselhável consultar um nutricionista para obter orientações personalizadas.
Verifique a presença de aditivos e alérgenos na composição
Embora muitas marcas de suplementos não utilizem aditivos em sua composição, como corantes, conservantes e aromas artificiais, é preciso ficar atento na hora de comprar o melhor magnésio.
Outro ponto importante é verificar a presença de alérgenos. No caso dos suplementos de magnésio, a grande maioria não contém glúten, leite ou seus derivados, o que é especialmente importante para pessoas com alergias alimentares.
Além disso, alguns suplementos são formulados sem adição de açúcar, o que é uma vantagem para pessoas com diabetes ou que desejam evitar o consumo excessivo de açúcar em sua dieta.
Priorize ingredientes naturais na composição
Ao escolher o melhor magnésio observe se o suplemento contém o selo vegano, afinal, os produtos veganos não contém ingredientes de origem animal.
Mas se isso não for um problema para você, então pode ficar tranquilo e usar o magnésio normalmente.
Dúvidas sobre o melhor magnésio
- Qual o magnésio mais completo?O magnésio ideal é aquele que apresenta alta absorção pelo organismo. Nesse contexto, o magnésio dimalato é conhecido por sua excelente biodisponibilidade, o que ajuda a evitar a fadiga e promover energia.Por outro lado, o magnésio L-treonato é considerado o mais completo para a saúde dos neurônios. Estudos mostram que ele possui propriedades que favorecem uma melhor função cerebral e suporte cognitivo.
- Qual o magnésio é bom para a memória?O magnésio L-treonato, melhora a concentração e ajuda a ter foco em atividades de estudo e trabalho. Além desses efeitos cognitivos, o L-treonato também ajuda no tratamento da ansiedade, depressão e Alzheimer.Essa versatilidade torna o L-treonato de magnésio uma opção interessante para aqueles que buscam aprimorar suas habilidades mentais e combater problemas relacionados ao bem-estar emocional.
- Qual o melhor magnésio, quelato ou Dimalato?Ambos os tipos de magnésio têm como objetivo suplementar o mineral no organismo, proporcionando uma ação mais prolongada, melhorar a absorção e ter boa biodisponibilidade.No entanto, ao optar pelo magnésio dimalato, você também terá a vantagem adicional dos benefícios provenientes do ácido málico.O magnésio dimalato combina o magnésio com o ácido málico, que é uma substância que pode auxiliar na produção de energia no corpo e contribuir para a redução da fadiga muscular.
- Qual é o magnésio mais completo?O magnésio malato é conhecido por sua alta biodisponibilidade, o que o torna mais facilmente absorvido pelo organismo em comparação com outras formas de magnésio.Além disso, a presença do ácido málico na sua composição pode torná-lo mais eficaz no alívio da fadiga e na melhoria da produção de energia celular.
