Todos que praticam esporte de alta intensidade procuram saber qual a melhor creatina, pois ela tem o poder de aumentar a energia muscular, fazendo com que o rendimento aumente consideravelmente.
Porém, com tantas opções disponíveis no mercado, fica difícil saber qual é a melhor creatina, principalmente para os iniciantes.
E nesse artigo fizemos uma análise completa para ajuda-lo nessa escolha. Confira!
Top 5 Melhores Creatinas
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O que é creatina e para que serve?
Antes de saber qual é a melhor creatina, precisamos entender o que é esse suplemento tão querido pelos atletas. Vamos lá.
A creatina é um composto produzido naturalmente pelo nosso organismo, adquiridos através da ingestão de produtos de origem animal, sendo composta por três aminoácidos essenciais: glicina, metionina e arginina.
Esse composto é indispensável como fonte de energia para as células musculares, resultando em aumento da força e tônus muscular.
O problema, é que o organismo humano produz em média 1 g de creatina diariamente, o que não é suficiente para quem tem uma rotina de treinos intensa.
É por esse motivo que atletas e pessoas que se dedicam a atividades físicas regulares, optam pela melhor creatina, visando alcançar seus objetivos com mais eficiência.
A creatina também melhora muito a qualidade de vida, especialmente dos idosos, promovendo uma melhor manutenção da função muscular e, consequentemente, um envelhecimento mais saudável.
5 Melhores Creatinas do Mercado em 2023
Creatina Dux 100% Creapure
Dux Nutrition Creatina - Pote 300 G
A Dux Creapure é a melhor creatina para quem deseja ter mais energia durante os treinos. Ela é fabricada com matérias primas de alta qualidade e tem o selo Creapure.
Conhecida pela excelência de seus suplementos, o laboratório DUX produziu a Creapure a partir de nutrientes monoidratados alemães.
O grande diferencial desse creatina é a ausência de corantes, adoçantes artificiais e substâncias que não são autorizadas pelos órgão reguladores.
Ela é perfeita para pessoas veganas que não abrem mão de seus valores e ideais, e querem usufruir dos benefícios da creatina.
Muito eficiente para quem faz treinos com cargas elevadas e exercícios de alto desempenho, a Creatina DUX Nutrition é indispensável para aumentar a força e ter resultados extraordinários.
A embalagem contém 300 gramas e permite a preparação de 100 porções de 3 gramas cada, além de vir acompanhada de um dosador exclusivo de 6 gramas.
Avaliações da Creatina DUX Nutrition
Avaliado no Brasil em 15 de outubro de 2023
Avaliado no Brasil em 2 de outubro de 2023
Avaliado no Brasil em 26 de setembro de 2023
Tabela nutricional
| Quantidade por porção: 3 g (meio dosador ) | |
|---|---|
| Creatina | 3000 mg |
| Formato | em pó |
Creatina Monohidratada 100% Pura
Integralmédica - Creatina 300G Monohidratada 100% Pura
R$ 78,00
A IntegralMedica, é uma das pioneiras no mercado de suplementação, e muito reconhecida pela fabricação de produtos de alta qualidade, inclusive a melhor creatina monohidratada.
Sua pureza e ausência de aditivos, facilita a absorção pelo organismo, permitindo que os benefícios da creatina sejam percebidos de forma mais rápida e eficaz.
Com uma fórmula 100 % pura, cada porção contém 3.000 mg de creatina. Sua embalagem possui 300 gramas e tem rendimento de 100 porções.
Se preferir, há também a embalagem com 150 gramas, que proporciona 50 porções, adaptando-se às necessidades individuais.
As avaliações dos consumidores são muito positivas, que dizem sentir os benefícios da creatina poucos dias após ingeri-la.
Avaliações da Creatina Monohidratada 100% Pura
Avaliado no Brasil em 16 de outubro de 2023
Avaliado no Brasil em 19 de outubro de 2023
Avaliado no Brasil em 15 de outubro de 2023
Tabela nutricional
| Quantidade por porção: 3 g | |
|---|---|
| Creatina | 3000 mg |
| Formato | em pó |
Creatina em pó 300g
Max Titanium Creatina - 300g
R$ 75,90
A Creatine, desenvolvida por uma das marcas de suplementos mais renomadas, a Max Titanium, está entre as melhores creatinas do mercado.
Sua fórmula é concentrada, oferecendo 3.000 mg a cada porção. Já a embalagem de 300 gramas tem rendimento de até 100 doses, fazendo dela a melhor creatina em termos de custo e benefício.
Outro grande diferencial da Creatine Max Titanium é sua forma de apresentação, que pode ser encontrada em pó e também em cápsulas, ideal para quem quer escolher a que mais lhe agrada.
As avaliações dos clientes são muito positivas, inclusive relatam ser uma creatina de boa qualidade e com excelente diluição.
Avaliações da Creatina em pó Max Titanium
Avaliado no Brasil em 16 de outubro de 2023
Avaliado no Brasil em 5 de outubro de 2023
Avaliado no Brasil em 17 de outubro de 2023
Tabela nutricional
| Quantidade por porção: 3 g | |
|---|---|
| Creatina | 3000 mg |
| Formato | em pó |
Creatine Turbo
Black Skull Creatine Turbo - 300 g
R$ 37,56
A Creatine Turbo Black Skull, é perfeita para quem não quer gastar muito, sem abrir mão de uma creatina de qualidade.
Essa creatina não é 100% pura, e sua fórmula contém a creatina monoidratada com maltodextrina. Cabe destacar que essa versão possui carboidratos, que facilitam o transporte dos nutrientes para os músculos.
Apesar da ausência de carboidratos, a Creatine tubo Max Titanium foi aprovada em todos os testes realizados pelos especialistas, sendo considerada apta para consumo.
Se você quer gastar pouco, com certeza essa é a melhor creatina do mercado, e se deseja uma creatina 100% pura, essa não é a melhor opção.
Avaliações da Black Skull Creatine Turbo
Avaliado no Brasil em 18 de outubro de 2023
Avaliado no Brasil em 16 de outubro de 2023
Tabela nutricional
| Quantidade por porção: 6 g | |
|---|---|
| Valor energético | 12 kcal |
| Creatina | 3000 mg |
| Carboidratos | 3 g |
Creatina Darkness
Integralmedica Darkness - Creatine - 350G
Se o seu objetivo é aumentar consideravelmente a força, a Darkness Creatine é a melhor creatina para aumentar o volume muscular e suprir suas necessidades.
Sua fórmula exclusiva é 100% pura e conta com o selo Creapure, indicando que essa creatina tem alto nível de pureza e qualidade.
Sua embalagem é de 350 g, quantidade suficiente para um rendimento aproximado de 116 porções de 3 g cada.
A qualidade dessa creatina é confirmada pelas avaliações dos clientes, chegando em uma nota de 4,8, de um total de 5.
Se você quer um Up a mais nos treinos, considere usar também o melhor vasodilatador.
Avaliações da Creatina Darkness
Avaliado no Brasil em 8 de agosto de 2023
Avaliado no Brasil em 17 de agosto de 2023
Tabela nutricional
| Quantidade por porção: 63g | |
|---|---|
| Creatina | 3000 mg |
Dicas para escolher a melhor creatina
Acabamos de apresentar uma lista das melhores creatinas do mercado. Agora mostraremos alguns detalhes que precisam ser observados antes de comprar a creatina. Confira!
Creatina em pó ou Capsula
A creatina está disponível em duas formas: em cápsulas e pó. A escolha deve ser baseada em sua preferência pessoal e naquela que melhor se adequa ao seu estilo de consumo.
Ambas as formas têm suas vantagens e são eficazes para atender suas necessidades de suplementação.
Avalie o rendimento
Não basta escolher a melhor creatina apenas pelo preço, é preciso analisar a quantidade de creatina que vem na embalagem, em relação a dose diária recomendada pelo fabricante.
A quantidade que vem na embalagem é a mesma na maioria das marcas, o que varia de uma para outra é a dose, fazendo com que o rendimento aumente ou diminua.
Prefira creatinas sem alergênicos
Ao escolher a melhor creatina, leve em consideração se o suplemento possui algum tipo de produto alergênico, como leite, glúten, ovos e derivados de soja.
Esses ingredientes podem interferir no resultado esperado, além de causar algum tipo de efeito colateral ou desconforto em pessoas com algum tipo de intolerância.
Caso prefira produtos veganos, poderá encontrar creatina para veganos, que estão de acordo com seus ideais e valores.
Essa informação geralmente pode ser encontrada facilmente na embalagem.
Prefira Creatinas com Selo Creapure
O selo Creapure é utilizado para garantir a pureza da creatina, destacando a qualidade do produto.
Escolher uma creatina com essa certificação, é uma maneira de assegurar sua pureza e qualidade, evitando comprar produtos adulterados.
Obrigado por seu conteúdo! É sempre importante a gente motivar a galera a ter saúde… Por esse motivo te convido a passar no meu site e conhecer um pouco do meu trabalho também <3