Melhor marca ômega 3 6 9: 5 Opções Confiáveis
Escolher a Melhor marca ômega 3-6-9 é indispensável para quem deseja manter a saúde do cérebro, do coração e das articulações em dia.
No entanto, para que os resultados apareçam, o suplemento precisa ser puro, ter alta concentração e ser livre de contaminantes e metais pesados como chumbo e mercúrio.
O problema é que existem diversas marcas de ômega 3-6-9 no mercado, e nem todas são de qualidade. Isso acaba dificultando a vida de quem só quer um ácido graxo para manter a saúde em dia.
Mas não se preocupe, neste artigo, vamos comparar as melhores marcas de Ômega 3-6-9, analisando a composição, benefícios, custo-benefício e o que realmente importa na hora da compra.
Se você quer um suplemento eficaz para melhorar sua saúde e evitar armadilhas, continue lendo e descubra qual é a melhor opção para você!
Melhor marca ômega 3 6 9: Melhores opções
O que é Ômega 3-6-9 e para que serve?
Se você está lendo esse texto, certamente já ouviu falar sobre Ômega 3-6-9, certo? Mas você sabe para que serve e por que esse suplemento é tão importante para a saúde? Ainda não? Vou te explicar!
O ômega 3 é um ácido graxo rico em EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosaexaenoico), encontrados em peixes como salmão e sardinha. Além disso, contém ALA (ácido alfa-linolênico), derivado de sementes de chia e linhaça.
Quando combinados, esses componentes melhoram a saúde cerebral, cardiovascular e até regulam o humor. Não bastasse isso, o ômega 3 tem ação anti-inflamatória, além de auxiliar na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol ruim (LDL).
Já o Ômega 6 é encontrado em óleos vegetais, nozes e sementes. Diferente do ômega 3, ele age diretamente no sistema imunológico e na regeneração celular, fortalecendo as defesas do organismo.
Por outro lado, temos o ômega 9, um ácido graxo que o corpo consegue produzir naturalmente, mas que também está presente no azeite de oliva, abacate e oleaginosas.
Ele é um grande aliado do coração, pois ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumenta o bom (HDL), que é indispensável para uma boa saúde cardiovascular.
Agora que sabe para que serve o ômega 3-6-9, você precisa saber escolher a melhor opção. Nos próximos parágrafos, te mostrarei tudo o que precisa analisar antes de comprar o seu!
Como escolher um bom ômega 3-6-9?
Escolher um suplemento de qualidade pode ser um grande desafio, uma vez que existem diversas marcas de ômega 3 6 9 no mercado. E para complicar, muitas dessas marcas não são de qualidade.
Mas não se preocupe, neste guia, vou te dizer o que deve considerar ao escolher esse suplemento. Ao final, você conseguirá identificar um ômega 3-6-9 de qualidade e que atenda suas necessidades. Vem comigo!
Observe a origem dos ingredientes
Ao escolher o melhor ômega 3-6-9, a primeira coisa a considerar é a origem dos ingredientes. Se os ingredientes forem de baixa qualidade ou contaminados, a eficácia do suplemento fica comprometida.
Por isso, é fundamental optar por produtos derivados de peixes de águas frias como salmão, sardinha e arenque, que são ricos em EPA e DHA, dois ácidos graxos essenciais que oferecem vários benefícios à saúde.
Além disso, observe se o ômega 3-6-9 contém óleos vegetais como óleo de prímula e linhaça. Esses óleos enriquecem a fórmula, proporcionando mais benefícios para a saúde.
Concentração de ácidos graxos
Um ômega 3 de qualidade deve ter uma concentração adequada de ácidos graxos essenciais EPA, DHA e ALA. Mas qual é a concentração ideal?
Um ômega 3 de qualidade deve ter uma concentração adequada de ácidos graxos essenciais EPA, DHA e ALA. Mas qual é a concentração ideal?
As organizações de saúde recomendam a ingestão combinada de EPA e DHA de cerca de 250 a 500 mg por dia para adultos saudáveis. Mas essa concentração passa para 1.000 a 4.000 para pessoas com problemas de saúde.
O ideal é buscar acompanhamento médico para definir a dose adequada para suas necessidades nutricionais.
Pureza e qualidade do ômega 3-6-9
A pureza e qualidade do suplemento é essencial para garantir que esteja consumindo um suplemento seguro e eficaz. Afinal, existem muitas falsificações nesse mercado.
Por isso, opte por produtos que possuem certificações de qualidade e pureza. Essas certificações garantem que o suplemento é livre de metais pesados e que passou por processos rigorosos de fabricação.
Além disso, verifique se o produto contém antioxidantes, como a vitamina E, que ajudam a preservar a qualidade do óleo, garantindo que você receba todos os benefícios do ômega 3-6-9.
Forma de apresentação
O Ômega 3-6-9 está disponível em diferentes formas, como cápsulas, comprimidos e óleo líquido. A melhor opção será aquela que atende suas preferências e proporciona mais conveniência no seu dia a dia.
Por exemplo, as cápsulas e comprimidos são opções práticas e fáceis de engolir, sendo mais recomendadas para quem não gosta do sabor de óleos ou toma no ambiente de trabalho.
Por outro lado, o ômega 3 líquido é a melhor opção para quem prefere adicionar o suplemento a saladas ou outras preparações culinárias.
Considere o custo-benefício
O melhor ômega 3-6-9 não é a opção mais barata, mas aquele que vai suprir suas necessidades nutricionais e te fornecer segurança no consumo.
Para garantir um bom custo-benefício, pesquise e compare diferentes marcas, analisando as informações nutricionais, a origem dos ingredientes e as certificações de qualidade.
Essas informações podem ser encontradas facilmente na embalagem do produto. Caso não estejam visíveis, basta entrar em contato com o fabricante e pedir as informações.
Além disso, leia as avaliações de outros consumidores. Isso vai te dar uma noção se o produto oferece os benefícios prometidos e se vale a pena investir o seu dinheiro no suplemento.
Melhores marcas de Ômega 3-6-9
A seguir, vou te apresentar as melhores marcas de ômega 3-6-9, levando em consideração a qualidade, concentração, custo-benefício e confiabilidade da marca. Confira as melhores opções!
Ômega 3-6-9 Nutrends
Ômega 3 6 9 Nutrends
O ômega 3-6-9 Nutrends está entre os melhores ômega 3 6 9 do mercado. Ele combina óleo de linhaça, óleo de prímula e óleo de borragem, fontes naturais de ácidos graxos essenciais que fazem toda a diferença na sua saúde.
Além disso, é rico em Vitamina E, um antioxidante poderoso que ajuda a proteger as células contra o envelhecimento precoce. Além disso, suas cápsulas em gel facilitam a ingestão e absorção.
A recomendação do fabricante é tomar duas cápsulas por dia, o que equivale a 2,9 g de ácidos graxos por porção. Se você quer melhorar sua saúde, incluir o Ômega 3-6-9 Nutrends na sua rotina é essencial.
Informação Nutricional
| porção 2,9g (2 capsulas) | |
|---|---|
| Valor energético (Kcal) | 20 |
| Gorduras Totais (g) | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,2 |
| Gorduras trans (g) | 0 |
| Gorduras monoinsaturadas (g) | 0,3 |
| Ômega 9 (g) | 0,3 |
| Gorduras poli-insaturadas (g) | 1,5 |
| Ômega 6 (g) | 0,8 |
| Ômega 3 (mg) | 471 |
| Ácido alfa-linolênico (g) | 0,5 |
| Ácido gama linolênico (g) | 0,2 |
| Vitamina E (mg) | 10 |
Ômegas 3-6-9 Lauton
Ômegas 3, 6 e 9 Lauton
Se você quer equilibrar a ingestão de ácidos graxos essenciais, o ômega 3 6 9 Lauton é uma excelente escolha. Sua fórmula contém óleo de prímula, borragem e linhaça dourada.
A combinação desses ingredientes proporciona benefícios para a saúde cardiovascular, imunológica e hormonal.
Além disso, o ômega 3 Lauton é enriquecido com Vitamina E, um antioxidante que protege as células contra o estresse oxidativo.
Para garantir ainda mais qualidade, sua matéria-prima é importada, e o produto é livre de glúten, açúcar e lactose, sendo uma opção acessível para diferentes tipos de dietas.
Com uma dosagem recomendada de duas cápsulas ao dia, cada porção oferece 2 g de ácidos graxos essenciais.
Informação Nutricional
| porção 2,9g (2 capsulas) | |
|---|---|
| Valor energético (Kcal) | 18 |
| Gorduras Totais (g) | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,2 |
| Gorduras trans (g) | 0 |
| Gorduras monoinsaturadas (g) | 0,3 |
| Ômega 9 (g) | 0,3 |
| Gorduras poli-insaturadas (g) | 1,5 |
| Ômega 6 (g) | 0,2 |
| Ômega 3 (mg) | 0,6 |
| Vitamina E (mg) | 4 |
Maxinutri ômega 3-6-9
Ômega 3-6-9 Maxinutri
O ômega 3-6-9 Maxinutri contém óleo de borragem e óleo de linhaça, fontes naturais de ômega 3, 6 e 9, que auxiliam na saúde cardiovascular, na manutenção da pele e no equilíbrio hormonal.
Além disso, conta com a Vitamina E, que protege as células contra os danos causados pelos radicais livres, além de contribuir para a preservação do óleo de peixe.
Um dos grandes diferenciais do ômega 3-6-9 Maxinutri é a ausência de metais pesados, proporcionando um consumo seguro e eficaz.
Essa marca de ômega 3 6 9 também recomenda a ingestão de 2 cápsulas diariamente, fornecendo 2,6g desse nutriente ao corpo.
Informação Nutricional
| porção 2,6g (2 capsulas) | |
|---|---|
| Valor energético (Kcal) | 18 |
| Gorduras Totais (g) | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,4 |
| Gorduras trans (g) | 0 |
| Gorduras monoinsaturadas (g) | 0,4 |
| EPA (mg) | 120 |
| Gorduras poli-insaturadas (g) | 1,2 |
| DHA (mg) | 80 |
| Vitamina E (mg) | 9 |
Now Foods ômega 3-6-9 Importado
Ômega 3-6-9 NOW Foods
A fórmula do ômega 3-6-9 Now Foods contém óleo de linhaça, óleo de canola, óleo de prímula e óleo de abóbora, que são benéficas para a saúde cardiovascular, funções cerebrais e manutenção da pele.
Ao reunir diferentes fontes naturais de ômega 3, 6 e 9, esse suplemento auxilia na redução de inflamações, equilibra os níveis de colesterol e fortalece o sistema imunológico.
Seja para complementar as necessidades nutricionais ou melhorar a saúde, esse suplemento é perfeito para quem deseja obter os benefícios do óleo de peixe.
Informação Nutricional
| (2 capsulas) | |
|---|---|
| Valor energético (Kcal) | 20 |
| Gorduras Totais (g) | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,5 |
| Gorduras trans (g) | 0 |
| Gorduras monoinsaturadas (g) | 0,5 |
| Óleo de linhaça (g) | 1,4 |
| Gorduras poli-insaturadas (g) | 1,5 |
| Óleo de prímula (mg) | 300 |
| Óleo de canola (mg) | 20 |
| Óleo de semente de abóbora | 20 |
Equaliv Ômega 3-6-9
Kit 2 Ômega 3 3-6-9 Equaliv
O ômega 3-6-9 Equaliv combina óleo de linhaça e óleo de borragem, fontes naturais de ácidos graxos que ajudam no equilíbrio do organismo.
Seja para manter a saúde do coração, melhorar a aparência da pele ou fortalecer o sistema imunológico, esse suplemento é muito eficiente.
Outro ponto positivo é a ausência de açúcar e lactose, sendo uma ótima opção para quem quer evitar esses componentes.
Outro grande destaque do Equaliv Ômega 3-6-9 é a sua pureza. Afinal, é livre de mercúrio e metais pesados, garantindo mais segurança para os consumidores.
O consumo recomendado pelo fabricante é 2 capsulas por dia, que fornecerão 2,9g de óleo de peixe, quantidade suficiente para dar um up na saúde.
Informação Nutricional
| porção 2,9g (2 capsulas) | |
|---|---|
| Valor energético (Kcal) | 18 |
| Gorduras Totais (g) | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,3 |
| Gorduras trans (g) | 0 |
| Gorduras monoinsaturadas (g) | 0,4 |
| Ácido oleico (g) | 0,3 |
| Gorduras poli-insaturadas (g) | 1,3 |
| Ácido eicosapentaenóico (mg) | 120 |
| Ácido docosahexaenóico (mg) | 80 |
| Ácido alfa-linolênico (g) | 0,40 |
| Ácido gama linolênico (g) | 0,13 |
| Ácido linoleico | 0,40 |
Benefícios do ômega 3-6-9
Os benefícios do Ômega 3-6-9 são inúmeros. Por exemplo, o ômega 3 tem propriedades anti-inflamatórias, o ômega 6 fortalece o sistema imunológico, e o ômega 9 auxilia no equilíbrio dos níveis de colesterol.
A seguir, detalhamos os principais benefícios de cada um. Confira!
Benefícios do ômega 3
Os principais benefícios do ômega 3 são:
- Redução de triglicerídeos, controle do colesterol e prevenção de doenças cardíacas.
- Melhora a cognição, a concentração e reduz o risco de doenças neurodegenerativas.
- Combate doenças inflamatórias como artrite e problemas articulares.
- Auxilia a visão e ajuda na prevenção da degeneração macular.
- Reduz sintomas de ansiedade e depressão.
Benefícios do ômega 6
Os benefícios do ômega 6 incluem:
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Melhora a saúde do cabelo e da pele;
- Ajuda na regeneração dos tecidos;
Benefícios do ômega 9
Os benefícios do ômega 6 incluem:
- Redução do colesterol ruim e aumento do colesterol bom;
- Prevenção de doenças cardíacas e melhora da circulação sanguínea;
- Ação anti-inflamatória e proteção contra o envelhecimento celular;
Que horas devo tomar ômega 3 6 9?
O melhor horário para tomar Ômega 3-6-9 depende da sua rotina e dos seus objetivos. No entanto, a recomendação é consumi-lo junto com as principais refeições, preferencialmente no almoço ou jantar.
Mas porque é melhor ingerir junto com alimentos? Porque o ômega 3-6-9 é melhor absorvido quando ingerido com alimentos que contém gorduras saudáveis.
Evite tomar ômega 3-6-9 de estômago vazio
Tomar esse suplemento sem uma refeição pode reduzir a absorção e, em algumas pessoas, causar desconforto estomacal, como refluxo ou náuseas.
Ômega 3-6-9 emagrece?
Não, o ômega 3-6-9 não ajuda a emagrecer diretamente. No entanto, ele é um grande aliado de quem deseja perder peso com saúde. Afinal, diminui inflamações, melhora a sensibilidade a insulina, controla o apetite e melhora o perfil lipídico.
