O consumo adequado de ômega 3 traz benefícios para todas as pessoas, porém é especialmente crucial para certos grupos, como gestantes, lactantes, indivíduos com doenças cardiovasculares, diabetes, Alzheimer, depressão e artrite.
Esses grupos se beneficiam do ômega 3, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, capacidade de promover a saúde cerebral, melhorar o humor, regular os níveis de açúcar no sangue e fortalecer o sistema cardiovascular.
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