O ômega 3 é geralmente seguro, porém, em doses excessivas, pode apresentar efeitos colaterais como diarreia, náuseas e aumento do risco de sangramento.
É importante lembrar de sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação de ômega 3. Eles poderão orientar sobre a dose adequada e avaliar possíveis interações com outros medicamentos.
Além disso, ao escolher um suplemento de ômega 3, é recomendado optar por produtos de marcas reconhecidas e com selos de qualidade. Isso ajuda a garantir a eficácia e segurança do suplemento, além de assegurar que o produto atenda aos padrões de qualidade estabelecidos.
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